„Die individuelle Leistung verbessern“
| 3 Fragen an... ...Martin Sauer (Steuermann) Bis zum 18. Dezember trainiert die Mannschaft im italienischen Küstenort Sabaudia. Was steht für die insgesamt 20 Ruderer auf dem Trainingsprogramm? Martin Sauer: Den Schwerpunkt des Trainingslagers in Italien bildet ganz klar das Wassertraining. Die Sportler rudern überwiegend im Kleinboot, so kann sich jeder Einzelne gezielt auf seine Fähigkeiten konzentrieren. Ziel ist es, die individuelle Leistung zu verbessern! Darüber hinaus werden einige Einheiten im Achter oder Vierer gefahren. Hinzu kommen die Grundlagenausdauer auf dem Rad und das Krafttraining. Wenn dann auch ab und an Fußball gespielt wird, freuen sich die Jungs besonders. Als Steuermann sitzt du natürlich bei den Trainingseinheiten im Achter mit im Boot. Wie sieht dein restliches Programm aus? Martin Sauer: Auch ich als Steuermann muss topfit sein. Dazu jogge ich regelmäßig und trainiere auf dem Rad oder dem Ruder-Ergometer. Mein Ziel lautet: Zehn Einheiten pro Woche! Zusätzlich zu meinem persönlichen Trainingsprogramm unterstütze ich unseren Bootsmeister und helfe bei der Organisation. Das bedeutet: Ich messe zusammen mit den Ruderern die Boote ein oder nehme die Zeiten, wenn Belastungen gefahren werden. Welche Bedeutung hat das jetzige Trainingslager in der Vorbereitung auf die Olympischen Spiele im kommenden Jahr? Martin Sauer: In Sabaudia werden jetzt die physischen Grundlagen gelegt. Hier können wir unter besten Bedingungen trainieren: Die Temperaturen sind angenehm, das sorgt für weniger Trainingsausfälle aufgrund von Krankheit. Außerdem kennen wir das Gewässer, den Ort und das Hotel sehr gut – hier fühlen wir uns wohl und können uns optimal auf unser großes Ziel vorbereiten. Das Trainingslager ist übrigens in zwei Abschnitte aufgeteilt: Nach einer kurzen Weihnachtspause geht es am 2. Januar noch einmal für zweieinhalb Wochen nach Italien. 04.12.11 I Interview: Lena Reil |
