3 Fragen an Lukas Müller zum Krafttraining
| 3 Fragen an... Lukas Müller. Montags und freitags geht es zurzeit immer in den Kraftraum. Ist das für Dich eher Spaß oder kostet es Dich immer wieder Überwindung? Lukas Müller: Krafttraining macht mir richtig viel Spaß. Das ist mal etwas anderes als immer nur Rudern. Nur kann ich wegen Problemen im rechten Knie nicht alle Übungen mitmachen. So fällt die Kniebeuge bei mir weg, manchmal mach ich dann halt eine einbeinige Kniebeuge oder suche mir eine andere Übung. Hast Du eine Lieblingsübung? Lukas Müller: Bankdrücken und Bankziehen. Das finde ich ganz richtig gut, wobei ich dabei nicht der Stärkste bin. (lacht) Wir trainieren im Kraftraum seit längerem nur die Maximal-Kraft, doch verändert Ralf (Anm. Bundestrainer Ralf Holtmeyer) hier und da mal die Anzahl an Wiederholungen im Max-Kraft-Bereich. Was steht nach dem Krafttraining an? Lukas Müller: Montags wird immer Fußball gespielt, wobei ich da wegen des Knies passen muss. Und freitags geht es in die Turnhalle zur Aerobic. Unter der Anleitung von Silvia wechseln sich hier Koordinationsübungen und Kräftigungsübungen ab. Nach dem Krafttraining quält man sich eher durch die Gymnastik-Stunde, weil die Muskeln müde sind. Dennoch ist die Gymnastik wichtig für die Stabilität und die Koordination, damit man nicht krumm sondern gerade im Boot sitzt. 31.10.11 I Interview: Carsten Oberhagemann |
